Լողուսուցման ծրագիր

Լողուսուցում՝

Նախավարժանք-մկանների բացում, ձեռքերով թիավարման վարժություններ, Կոնքերի պտտաձև վարժություն, կքանիստ:

Վարժություններ ջրում-մկրատաձև ոտքի շարժումներ, թիկունքով մկրատաձև ոտքի շարժումներ շնչառության պահում ջրի տակ:

Կրոլ լողաձև, բրաս լողաձև և թիկնալող: